This 健康 chocolate mug cake 真实ly hits the spot and it uses all 真实, natural ingredients!
将其与以下事实配对’今年几乎是最寒冷，最黑暗的冬天，而且事实上，每当我有孩子在家时（我一直在做这件事），我似乎对糖果感到疯狂的疯狂渴望，而你’情况非常丑陋。在我的肠子上。
如果我说可能会更有趣“On my thighs”, but I’我更是一个腹部肥胖的女孩。
好。让我告诉你一件事。如果你’是一个像我这样的腹部肥胖的女孩，那么显然您应该吃的促进新陈代谢的东西是大量的蛋白质和肉桂，以平衡血糖。
因此，我着手创建一个健康的巧克力杯子蛋糕食谱，该食谱将为我提供我所需要的东西：它必须充满很多有益的营养物品，其中必须没有坏东西才能使我感到内，让我觉得我’d只是在巧克力蛋糕上撒了些糖，它必须很容易，而且必须在制作时不要混淆我不喜欢的健康食品类成分’通常因为我大部分时间都没有’t leave the house.
所以在这里’您需要做我最喜欢的新东西。
No flour, no white sugar. Just 真实 normal foods.
这里’s what you do!
将香蕉捣烂在杯子里。
混入：
1 蛋
2汤匙可可粉
2汤匙苹果酱
约1/2茶匙肉桂
about a 大汤匙 of 蜜糖 for extra sweetness. Or more if you 真实ly need it that day.
将其放入微波炉中加热4.5分钟。
Ta-da! Just look at that warm , gooey chocolateyness! It sounds crazy, but it 真实ly does have the texture of the most moist and delicious cake you’ve ever had. You don’甚至错过面粉。你赢了’马上被糖的战俘击中，但是经过一口咬，你的味蕾就会调整，然后你就可以’不够，特别是如果你’是像我这样的巧克力
从技术上来说你 能够 如果需要，将蛋糕放到盘子上…
我从来没有把香蕉适当地混入，所以我总是把它放在杯子里。
从技术上讲，您可以将其制成低卡路里的蛋糕（它’大约250卡的热量），但是’这不是重点。它’可以为您的身体提供大量良好的营养，使其可以在最高水平下发挥作用，并含有大量蛋白质，从而使您感到饱腹和满意。不，香蕉场’真的发胖了’这是一个古老的妻子的故事。因为那里’没有白糖或人造甜味剂，吃了之后您实际上会感到满足，而不是像“real” sweets.
I’我每天午饭后都吃这种东西，等到我下午的点心时间来临时，我还没有’甚至饿了，我’一直到晚餐时间都可以做到。老实说，我仍然可以’不让自己相信自己’即使我知道也没吃整个巧克力蛋糕’都是好东西。我还是明白“巧克力蛋糕的感觉”， 你懂？只有没有糖和碳水化合物超负荷的感觉。但是我仍然感到内a，感到内twin！
这里’如果您是此食谱的打印机友好版本’d喜欢打印出来！
健康巧克力杯蛋糕
This 健康 chocolate mug cake 真实ly hits the spot and it uses all 真实, natural ingredients!
配料
- 1 蛋
- 2 大汤匙 可可粉
- 1/2 茶匙 肉桂
- 1 大汤匙 蜜糖
- 1 香蕉
- 2 大汤匙 苹果酱
使用说明
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将香蕉捣烂在杯子里。
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混合鸡蛋，可可粉，肉桂粉，苹果酱和蜂蜜。
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微波4.5分钟。
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请享用！
食谱笔记
- 如果您愿意，可以用纯南瓜泥，希腊酸奶，花生酱或杏仁奶代替苹果酱。
- 如果您当天需要额外增加甜度，请添加一些黑巧克力片！
- 必要时使用地面奇亚籽代替鸡蛋
我的事实’在过去的几周里，每天吃巧克力蛋糕大约能减轻10磅的体重，这非常令人兴奋。它’就像我自己的个人舒适食物孔一样！
如果你’re trying to stick to eating 健康 foods that make you feel good and energized, but 能够’似乎无法撼动对choooooocolate的压倒性需求，请尝试一下！ --